Frage zu Reha-Training mit Gewichten

KAtharina Ôîé @, Camburg/Th├╝ringen, Mittwoch, 08. Januar 2020, 12:44 (vor 42 Tagen) @ Little Eye

Leider kann ich Dir die Frage so pauschal nicht beantworten, da es ja viele verschiedene M├Âglichkeiten und zig Gerte gibt um zu trainieren.
Ich w├╝rde jetzt zum Beispiel kein Hanteltraining machen, keine ├ťbungen mit Kopf nach unten und nichts wo man schwere Gewichte in irgendeine Richtung stemmen muss.
Was gar nicht geht sind Ersch├╝tterungen wie Vibrationsplatte etc.
KG Zahlen kann ich Dir nicht geben, das h├Ąngt wie gesagt von ger├Ąt und auch k├Ârperlicher Fitness ab.
Sprich das dort mit einem Physiotherapeuten ab!
Empfehlen kann ich zum Beispiel Rudern am Ruderger├Ąt, trainiert 80% aller Muskeln mit flie├čenden Bewegungen, auch den R├╝cken.

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Liebe Gr├╝├če
KAtharina

Warte nicht, bis der Regen vor├╝ber ist. Lerne, im Regen zu tanzen!


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