Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz

KAtharina Ôîé @, Camburg/Th├╝ringen, Donnerstag, 09. Januar 2020, 11:49 (vor 41 Tagen)

Da ich nicht die einzige hier bin die nach Silikon├Âl mit einem Glaukom zu k├Ąmpfen hat hier ein interessanter Artikel f├╝r euch:

https://www.innovations-report.de/html/berichte/studien-analysen/meditation-eine-neue-therapie-zur-verringerung-des-augeninnendrucks-bei-glaukom.html

Da bei mir der Druck nach wie vor auch mit Medikamenten zu hoch ist habe ich den Selbstversuch Meditation gestartet, mit Hilfe einer HandyApp.

Mein Eindruck nach fast 3 Wochen:
der Druck ist definitiv runter gegangen, als Nebenwirkung bin ich gelassener und entspannter.
Bin auf die n├Ąchsten Messwerte gespannt und werde bei Interesse weiter berichten!

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Liebe Gr├╝├če
KAtharina

Warte nicht, bis der Regen vor├╝ber ist. Lerne, im Regen zu tanzen!

Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz

TanjaM, Riedstadt, Donnerstag, 09. Januar 2020, 14:16 (vor 40 Tagen) @ KAtharina

Hallo KAtharina,

zu einer ├Ąhnlichen Erkenntnis kam auch schon Prof. Pfeiffer aus der Uni Mainz.

https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Entspannung-senkt-den-Augendruck-295617.html

Welche App nutzt Du denn zur Entspannung?

Gru├č Tanja

Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz

KAtharina Ôîé @, Camburg/Th├╝ringen, Donnerstag, 09. Januar 2020, 15:13 (vor 40 Tagen) @ TanjaM

Das mit autogenem Training etc. steht sogar in meinen ganzen B├╝chern, das ist schon ziemlich lange bekannt.
Aber eine Drucksenkung von bis zu 25 Prozent wie in der Studie ist absolut Bemerkenswert oder?
Das w├Ąre bei mir mehr als jedes Medikament je gebracht hat.
Ich nutze Calm (die Vollversion f├╝r 39 Euro im Jahr, kann man 10 Tage kostenlos testen)und ab und an 7Mind.

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Liebe Gr├╝├če
KAtharina

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Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz

TanjaM, Riedstadt, Donnerstag, 09. Januar 2020, 15:46 (vor 40 Tagen) @ KAtharina

Das w├Ąre echt super. Danke nochmal f├╝r den Tipp.
Ich werde mich nochmal mit dem Thema befassen. Jetzt muss ich erst mal eine HWS-OP ├╝berstehen. Obwohl hierf├╝r w├╝rde mir im Vorfeld Stressabbau auch guttun.

Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz- Update

KAtharina Ôîé @, Camburg/Th├╝ringen, Dienstag, 21. Januar 2020, 09:25 (vor 29 Tagen) @ KAtharina

Guten Morgen,
ich versprach ja zu berichten ├╝ber meine Erfahrungen mit Meditation und Augendruck.
Mein Augendruck im Dezember lag bei 25 und 24,
die Messung heute ergab 15 und 13!
So einen Augendruck hatte ich die letzten 15 Jahre nicht mehr!
Ich bin sprachlos und kann es euch wirklich nur ans Herz legen es selbst zu probieren...

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Liebe Gr├╝├če
KAtharina

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Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz- Update

Katie, Dienstag, 21. Januar 2020, 11:25 (vor 29 Tagen) @ KAtharina

Liebe Katharina, nutzt Du vorwiegend t├Ąglich Calm?

Mir wurde auch gesagt, die ganze Spannung ist im Kopf. Das w├Ąre schlecht f├╝r die Augen (mehrere d├╝nne Netzhautstellen) und jetzt f├Ąngt es mit Tinnitus an.

Meditation gibt es soviel Angebot, bei Zenmeditation konnte ich mich nicht so gut entspannen. AT kenne ich auch. War auch nicht durchschlagend. Bei Zenmeditation ist der Sitz ja ziemlich anstrengend, und dann schmerzt der R├╝cken etc. Und die Anspannung ist wieder da.

Glaukom und Meditation - neuer Therapieansatz- Update

KAtharina Ôîé @, Camburg/Th├╝ringen, Dienstag, 21. Januar 2020, 21:00 (vor 28 Tagen) @ Katie

Liebe Katie,

ja ich nutze nur Calm,
habe noch Insight Timer als Testversion, nur mal kurz reingeh├Ârt, fand die Stimmen dort nicht so angenehm.

Ich meditiere au├čer morgens nicht im Sitzen, sondern meist bequem auf dem Bett, funktioniert hervorragend.
Die Einschlaf├╝bungen sind ja eh liegend durchzuf├╝hren, sehe das alles nicht so eng.

Ich nehme an die Sitzposition wird bevorzugt weil man da wesentlich tiefer Atmen kann als im Liegen, aber ich mag es bequem. Ein Yogakissen macht sich auch gut.

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Liebe Gr├╝├če
KAtharina

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