Welchen Sport ?

KAtharina Ôîé @, Camburg/Th├╝ringen, Sonntag, 06. M├Ąrz 2022, 10:11 (vor 81 Tagen) @ nickylea

Ihr Lieben,
zum Thema Sport:

ich verzichte auf alle Sportarten mit Ersch├╝tterungen und Vibrationen, Kopfpresse, zu schwere Gewichte und Kopfnachunten Haltungen.
Fitnessstudio setze ich dank Corona und Zeitmangel schon l├Ąnger aus.

Als ich noch trainiert habe, hatte ich ein moderates Training, Crosstrainer, Rudern, Milon Zirkel und einige Ger├Ąte.

Da mir Rudern vom fl├╝ssigen Bewegungsablauf her sehr liegt habe ich ein Ger├Ąt zu Hause stehen, TV falls es langweilig wird bei 5000m.
Hier werden 85 Prozent der gesamten Muskulatur trainiert.
Ein Crosstrainer steht hier auch, aber den nutze ich kaum.
Dazu mache ich Nordic Walking und seit Januar wieder Yoga.
Hier merke ich schnell wo meine Grenzen sind.
Den herabschauenden Hund mache ich wenn nur ganz kurz, um in eine andere Haltung zu kommen.
Sonst ersetzte ich diesen einfach durch das entspannte Haltungen.

Ich mag total gerne die Videos von Maddy Morrisson, dort gibt es sehr gute gef├╝hrte Videos die zum Stretchen und Entspannen sind.

Das in Kombination mit meditieren tut mir unglaublich gut.

Ich habe beschlossen, Sport muss mir Spa├č machen statt mich zu stressen.
Und es muss so ausgelegt sein, dass ich mit meinen Augen auf der sicheren Seite bin.

Wie ihr bin ich gl├╝cklich und dankbar sehen zu k├Ânnen und meine Kinder aufwachsen zu sehen. Das z├Ąhlt f├╝r mich!

--
Liebe Gr├╝├če
KAtharina

Warte nicht, bis der Regen vor├╝ber ist. Lerne, im Regen zu tanzen!


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