Hallo Ibis.

Ja. Ich denke auch, dass ein Zusammenhang besteht zwischen Augenleiden generell und
mentalem Leiden. Hol Dir Entlastung und Unterstützung in Deiner Situation als
pflegende Angehörige! Es gibt Angehörigengruppen, die Deine Probleme gut nachvollziehen können.

I c h persönlich mache lange Radtouren, wenn ich im Stress bin. Liebe es, wenn mir der
ostfriesische Küstenwind um die Nase weht. Der Kopf wird klar und nach Ende der Tour sinkt der
Blutdruck deutlich.

Liebe Grüße

Landei

Liebe Ibis,

das klingt sehr schwierig. Und ja, ich denke schon, dass Stress und gerade langanhaltende psychische Belastung nicht gerade förderlich sind, um die Netzhaut gesund zu erhalten.

Es wird sicher Gründe geben, warum du dein Elternteil selbst pflegst, aber ich würde dir dringend raten, darüber nachzudenken, wie du diese Situation auflösen kannst. Irgendeine Lösung gibt es immer; alte, pflegebedürftige Menschen werden nicht einfach auf der Strasse sitzengelassen. Ja, vielleicht wirst du es nicht allen recht machen können (insbesondere der pflegebedürftigen Person), aber es ist niemandem damit gedient, wenn deine Gesundheit und auch eure Beziehung langfristig darunter leiden.

Ich weiss, wovon ich spreche - ich hatte drei Elternteile, für dich ich ganz allein verantwortlich war und habe auch gedacht bzw. es wurde mir eingeredet, es gäbe keine Alternativen. Gab es dann aber doch. Und ich bin froh, dass ich dem Druck standgehalten habe und stur geblieben bin.

Manchmal steckt man auch so in dem System "drin", dass man die Möglichkeiten einfach nicht sieht, die von aussen aber ganz klar erkennbar sind. Vielleicht wäre es eine Option, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen (also Beratung oder Therapie)? Mache ich übrigens jetzt auch, schon allein, um die vergangenen Jahre aufzuarbeiten, aber auch, um dem nächsten Burnout vorzubeugen, dass ich mittlerweile als einen Auslöser für die NHA betrachte.

Ich wünsch dir alles Gute.

Liebe Grüsse
Annie

Liebe Ibis,

erstmal, das, was du beschreibst, ist kein normaler Stress, sondern eine echte Dauerbelastung.
Dass du da irgendwann explodierst, ist keine Schwäche, sondern menschlich.

Zu deiner Sorge:
Stress ist kein direkter Auslöser für eine Netzhautablösung.
Es gibt aber Hinweise, dass dauerhaft erhöhte Stresshormone sich ungünstig auf den Körper – und auch die Durchblutung der Netzhaut – auswirken können.
Die Fragebögen zeigen deutlich, dass viele Patienten vor einer NHA extremen psychischen Stress hatten.
Das heißt, es ist sinnvoll, den Stress zu reduzieren – aber du musst nicht bei jeder Situation Angst haben, dass sofort etwas passiert.

Was ich bei dir viel stärker sehe, Du hast keinen Rückzugsraum mehr – und genau den brauchst du.
Ich kenne das von mir, ich bin hochsensibel und brauche regelmäßig Zeit für mich, wenn ich die, wie jetzt aktuell über längere Zeit nicht bekomme, schlägt sich das bei mir auch nieder.

Vielleicht geht es gerade gar nicht darum, „gelassener zu werden“, sondern darum, dir kleine Inseln zu schaffen, in denen du kurz raus bist – selbst wenn es nur 5–10 Minuten sind.

Was vielen hilft (gerade in so angespannten Situationen), ist etwas sehr Einfaches wie kurze Meditation oder Atemübungen – nicht als „Lösung“, sondern als kleine Unterbrechung für dein System.

Ich selber gehe raus in die Natur, meditiere, höre Musik mit Kopfhörern, meide TV.

Und noch etwas:
Du bist in einer Pflegesituation, die dich überfordert.
Das darf man auch so benennen.
Du musst das nicht alleine tragen. Wie Annie geschrieben hat, hol Dir Hilfe.

Pass gut auf dich auf!

LG Katharina